Kaiku Sin Lactosa, una aliada del sueño

Kaiku sin lactosa

Kaiku Sin Lactosa y su gama de leche sin lactosa, digestiva, ligera y con sabor, recopila las razones por las que la leche puede ser nuestro aliado para evitar las noches en vela.

Los lácteos contienen, entre otros elementos, melatonina, la hormona que participa en el control de los ciclos de sueño. También es una fuente de triptófano, aminoácido precursor de la serotonina, responsable en ayudar a reducir los niveles de estrés de nuestro cuerpo. 

Además, la gama de leche Kaiku Sin Lactosa puede contribuir aún más a mejorar la calidad del sueño porque es ligera y sienta bien.La cena es la última comida del día antes de ir a dormir, por tanto, hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones para no acostarse con el estómago lleno. Una de las reglas es, por ejemplo, cenar pronto y ligero.

A pesar de los cambios de rutina, hay que intentar establecer una hora fija de sueño y, sobre todo, cuidar los hábitos que tenemos antes de dormir. Ver la televisión o utilizar el móvil por la luz artificial que irradian pueden alterar el sueño. Además, el uso de estos dispositivos aumenta el estado de alerta e impide conciliar mejor el sueño. Lo ideal es leer un libro antes de dormir o acudir a alguna técnica de relajación o respiración que nos permita desconectar del día y relajarnos.